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トイレ掃除と床磨き
2008年 7月 25日（金）
こんにちは。スタッフのキキです。
毎日毎日暑い日が続いていますね。
最近、ちょっとダレてました。
夕方になってもあまりの日差しの強さに散歩を躊躇したり。。
ついつい冷たいものをグビっと飲んだり。。
ちょっと調子が良くなると半端なく甘くなってしまう自分に
情けなさを感じてました。
自分に喝を入れたい時、なぜだか私、掃除に走ります。
特にトイレ掃除と床磨き。変なヤツですよね。
でも。低い姿勢で一心不乱に磨いてると
すっっごくスッキリするんです。
以前、アトピーが猛烈に辛くて仕事も出来なかった頃、
手持ち無沙汰。。というか何とも言えない気持ちになり
よく床を磨いたりトイレ掃除をして
シャキッとした気持ちを維持してたからでしょうか。
掃除を念入りにするとあの頃の気持ちを思い出して
気合が入るように感じます。
キレイになるし汗もいっぱいかくしで
身体と一緒にココロもスッキリ（´▽｀）
習慣化すれば謙虚さも維持できるかな～
と目論んでおります。傲慢になりがちなんで（笑）
うん。しばらくは朝、続けていきたいと思います。
海へ行きましょう
2008年 7月 24日（木）
こんにちはホニーです。
皆さん、夏してますか？
暑くて、かゆいですね。
海に行きましょう。
海に行った人から、
皮膚が変わった。とうれしい報告がありました。
海に近年行ってなくて、
水が怖かったり、
痛くてなかなか入水できなかったり。
だまされたと思って、浮き輪を持ってでも、
海へ行ってみてください。
れのあの日焼け止めを忘れずに。
きっと行ってよかったと思いますよ。
行ってらっしゃ～い。
涼しい場所☆
2008年 7月 23日（水）
こんにちは☆スタッフのアイです。
大暑を過ぎ、いよいよ夏本番ですね。
夏は暑い。汗をかく。
･･･当たり前のことが当たり前に感じられる。
私も元気になったもんだなぁ～･･･って感じます（￣ー￣*）
アトピーがキツイと、
暑さとヘンな寒気と、
世の中の空調システムによって。。。
身体ついてかない～･･･（Ｔ-Ｔ）
という思いをされている方も多いのではないでしょうか。。。
＋＋＋
夕方、お散歩をするのですが、
近くの河川敷を歩きます（＾＾）
川沿いは、風がありますから、
いつも涼しくて、
とっても気持ちよく歩けます☆
この「気持ちいい」を大切にしています（￣∇￣*）
折り返し地点でボーっとしていると、
ちょっと寒くなるくらいです。
（かなりの時間ボーっとしているケド･･･(＾＾；)）
結構、習慣づいてます。
田舎でも。。。やっぱり川。
車でちょっと登って、川沿いをふよふよします。
ちっちゃい滝の傍は、数分くらいいるだけで寒くなります。
この自然から得る「涼しさ」は、
クーラーの「涼しさ」とはまったく違います。
心地よさと
神経の安定。
を得られて、持続します。
「あ、ココ、気持ちイイ」
って、
身体が思う、感じるものは、ホンモノだと思います☆
身体は自然に沿わしていると、
ちゃんと元気になっていきますよ～☆（＾o＾）
夏
2008年 7月 17日（木）
こんにちはホニーです。
近況報告！
汗をかき顔がチカチカ痒いです。
久しぶりですこんなにチカチカしたの、
こんな時は、シャワーです・
胴、腕、脇、痒くて掻いています。
朝、気がついたら、
腕が掻きすぎて痛かったです。
こんな時は、エッセンスです。
顔の手入れをする時に、いつもより、たっぷりと、
エッセンスをとって、顔の次に
手にも、たっぷりつけました。
皆さんにも、それぞれのお手入れ方法がおありでしょう。
痒みに勝つのは大変ですが、がんばってくださいね。
お腹へお灸♪
2008年 7月 16日（水）
こんにちは、スタッフのミナクルです(^^
ミナクルは、れのあのお灸にハマっているのですが、自分であてる時に、アトピーの部分だけでなく、
意識してお腹にじっくりあてる時間もとっています。
これがなんだかイイ感じです♪
だいたいお風呂上りや寝る前にお灸をあてているのですが、
案外お腹って冷えていますね。
冷たいな～と感じてから、
一生懸命？お腹にもお灸をあて続けている日々でした。
そうしたら、なんだか生理もラクチンでした。
お腹が痛くならない。
自分がすっごい健康人間に思えました(笑)
アトピーも、最近はますます良い感じになってきてるんじゃないかな♪
思い込みもあるかもですが、実際にも、良くなっているな～と感じています(^^
そして。
いよいよ梅雨明け・・？
この夏も、海に行って、お散歩がてら日光浴をして、
太陽と仲良くしま～す♪
黒米粥
2008年 7月 14日（月）
こんにちは。スタッフのキキです。
先日、『黒米１００％粥』を作りました！
今まで黒米は玄米に何割か混ぜて炊く程度だったのですが、
所長から『黒米粥、おいしんだよ～』
という話を聞いてチャレンジしてから
『ウマイ。。☆（≧▽≦）』
すっかりハマってしまいました。
炊きあがりはイカ墨のような真っ黒！！ではなく
色鮮やかでつっやつやのキレイな紫色になります。
何より『カラダが喜ぶもの食べてる～』という
自己満足感があります。自己満です。
もちろん実際に黒米は疲れを感じたときや貧血気味のとき、
また目にも良くとってもココロ強い食べ物です。
１００％粥は毎日！とはいかないけれど
出来れば月１で取り入れていきたいなと思ってます。
食事日記
2008年 7月 11日（金）
メイです、こんにちは。
アトピーがひどくなってから、自分が何を食べたか「食事日記」をつけています。
「食事日記」といっても、病院でつけるような厳密なものではなく、メモ程度に書き留めています。
それでわかったことは・・・・
自分が思っている以上に、自分の好きなものをある程度食べていました。
食の資格を持っているし、自分では気をつけて食べていたつもりでしたが、自分がそう思っているだけでした（＾＾；
人間って自分の都合の悪いことは、すぐに忘れちゃうんですね。
食事日記をつけることで自分がなぜアトピーになったのか、少し納得することができました。
今は体調と照らしてみて、自分の食習慣の軌道修正の材料として使っています。
とにかくアトピーが辛くて、何とかしたいと思ってつけ始めた日記ですが、アトピーが治るまでは続けようと思っています。
浮腫
2008年 7月 11日（金）
こんにちは。ホニーです。
むくみとは、細胞間に 余分な水分が
たまった状態をいいます。
そこには水分があるのですが、
身体全体の５/60の水分量が血液中の血しょう
に含まれています。
その水分が、
何らかの原因で血管の外に
もれ出て、むくみになります。
水分の摂りすぎもよくありませんが,水分だしをしたり、すっぱくしてのんだり、お灸で流れを良くすることもよいと、おもいます。
呼吸
2008年 7月 4日（金）
こんにちは。スタッフのキキです。
以前にも書いたのですが、
呼吸の浅さに悩んでいます（´△｀；）＝З
『普通に呼吸しているつもりでも、朝起きたとき、
疲労感や目の疲れが取れていない場合酸欠の可能性がある』
という『食養学入門』の１文を読んで妙に納得しました。
仕事をしているとき、テレビを見ているとき、
ふと気づくと呼吸が浅い。。
集中しているときなんて呼吸してない事さえあります。
自分はかなりの酸欠体質だと思います。
これはどうにかしなきゃいかんと思って色々取り組んではおります。
やっぱり一番有効なのはカプセルですね。あなどれません。
入った後は目の疲れもすっきり。身体も軽くなります。
その他、肺のすみずみまで喚起をするために
就寝前に風船を膨らます方法もやったのですが、
風船が破裂し余計ドキドキして失敗に終わりました。おバカです。
（注：古い風船を使用した私が悪いのですが。。）
で、やっぱり手軽で場所関係なくできるのは『深呼吸』かな。と。
深呼吸は体内の血行血流を活発にする原動力でもあるそうです。
これはストレス溜まっている時にも有効ですよね。
さらに自然がいっぱいある空気のキレイなとこでできたら
最高なんだろうな（´▽｀）
これからの季節、海で深呼吸！も気持ちよさそうデスね♪
皆さんも日ごろの疲れ、ストレスを発散する意味も込めて
自分に合った深呼吸、やってみてください★
紫外線
2008年 7月 3日（木）
こんにちは！ホニーです。
日光にあたりましょう、太陽を浴びましょう！
とはいえ、紫外線が気になりますよね。
昔と違って、オゾン層の破壊などで
強さも違っているので
やっぱり、気になります。（ー_ー）
日中、目に浴びる
紫外線の強さ
午前９時にピーク
午後２時から３時もピークです。
午前９時ごろは真昼の約２倍『＊金沢医大 調査』
になるそうです。
この時間帯をはずして大いに太陽と
仲良くしましょう。
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[ れのあカフェのニックネーム ]
れのあＧiｒｌｓ -
れのあに所属する女性スタッフユニット(？)
『れのあGirls』デス！（・∇・）
現在、れのあGirlsは６人！
皆アトピーで、れのあに出会い、改善中。
ご来店されたお客様とお話して感じたことや
好きな食べ物のコト、日々の工夫、
女性特有の悩ましいお話、
そして恋話も・・・！？
目指すはキレイ☆アンチエイジング！（･∀･）/ =☆
の、
女性スタッフが日替わりで綴るブログです☆ -
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- 夏 2008年 7月 17日（木）
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