元からあまり水分をとらない方なのですが、本来1日どのくらい水分を摂取するのが適当とされるのでしょうか。1日に水を2リットル飲むといいとよく聞きますが、喉も乾いていないのに無理に飲んだ方がいいですか？また、お茶などは間食と同じで胃腸に負担をかけるので食事の時間以外は水で水分補給をしたほうがいいと聞きます。水分の取りすぎは冷え性になるともいいますが、新陳代謝をよくするため飲んだ方がいいとも言うし。

No.17

A: 決まりはありませんが、なるべく控える様にして下さいね。その方の代謝能力と、その日の気温と体調によっても違いますので摂取量の目安を言う事はできません。れのあではお水は飲みたくない時には飲まないようにとお伝えしております。「のどが乾いたなぁ」と思った時に、ちょっと飲む…そんな感覚でいいと思いますよ。特に水という状態で飲むのは朝だけで、あとは身体が冷えますので温かくして飲んでください。