最近の便は、色が濃くて、コロコロ出た後に大きいのが出ます。ほぼ毎日出ますが、朝に出る事は無く、お昼を食べた後に出る事が多いです。以前までは朝一番に出るということ以外のことは理想的な便だったんですが、最近は固くて色がほんとに濃いです。あまり、神経質に気にしないように様子をみようと思ってるんですが。

No.18

A: これからも色んな状態の便が出ますが、コロコロの時には繊維をたくさんとるようにしましょう。ゴボウのしぼり汁を飲んだり、玄米の量を増やすなどしてみてください。後は緊張しない事です。また、乳酸菌を普段より多めに飲むといいでしょう。便の観察は大事ですね。